ile można

[...] pożal się Boże 'guru' mówią to klapki na oczy bo powiedział to trzeba iść na siłkę, zje... się tak żeby wysoka intensywność była zachowana, nawdupiać się niewiadomo jakich i ile koncentratów białka i kij wie czego jeszcze, i tylko czekać bo buły bedo rosnąć bo ktoś gdzie jakiś armagedon napisał i to 3 cm w 3 tygodnie będzie - daj spokój nie wiem [...]

Nie wyobrażam jak można się tak zapuścić 140 w tali OMG człowieku ruszaj się ile wlezie rower,basen,gra w cokolwiek do tego dieta odpowiednia + siłownia i powinno być trochę lepiej 43 w bicepsu-same mięśnie -kpisz haha obstawiam że tam lekko 15cm to sam FAT POWODZENIA jednym słowem.

[...] mozna wykobyeac ok 35-45 mibut? Czytalem, ze powiniene byc odpoczynek ale z drugiej strony ze miesnie brsuchs mozna codziennie. Sam juz nie wiem. Jeszcze takir pytania: ile powinien trwac trening brzuchs? Czy 15-20 minut wystarczy plus tyle samo ramion?, czy do tych 45 min dziennie same absy? Czy bialko serwarkowe typu whry protein natural [...]

Czyli mówiąc krótko można nawalać ile wlezie dopóki składniki są wchłanialne(czyli ok 40 g dla przeciętnego człowieka jeśli chodzi o białko)? A na redu można te jajca usmażyć na masełku w postaci jajca sadzonego z surowym żółtkiem?

A ile czasu robić aeroby/kardio w DT po 1h fbw, a ile w DNT ? Czy za długo to też niedobrze ? Czy warto/można robić rano przed śniadaniem, po samym bcaa ?

[...] Chyba nie, ale pytania jak najbardziej co zrobić żeby klata rosła, albo żeby się pompowała ? Jak to co, ćwiczyć pożadnie a nie tylko na sztandze cisną żeby kolegom pokazać. Jak co poniektórzy wezmą to sobie do serca to zbaczą ile jeszcze można zmienić w treningu klatki. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] a kremy to raczej bujda(chyba, że powstały ostatnio jakies magiczne specyfiki ) Juz powoli godze się z myślą, że będę miałam po prostu na ciele wypisana swoją historię Słyszałam jeszcze, ze można zmniejszyć rozstępy przez głębokie złuszczanie naskórka( w gabinecie kosmetyczny,), ale nie wiem ile to kosztuje i na ile jest efektywne. smoczek

no, skoro czujesz, że źle reagujesz na nabiał to zdecydowania zmniejsz ilość albo nawet odstaw na jakiś czas :-) Ja nie jem nabiału i powiem Ci, że można się bez niego obejść. Te dwa środkowe posiłki to średnio - w zasadzie sam ser, bo warzyw nie wliczamy do miski o ile nie ma takich zaleceń.

[...] się za własną i cudzymi latoroślami można uznać za przejawy aktywności... Poniedziałek - szumny powrót na siłownie - tym razem z planem i mocną chęcią wykonania go. O ile zastrzeżeń do części aero w moim wykonaniu nie mam (w ramach rozgrzewki 10 minut na orbim z tętnem 152 i ciut rozciągania, na koniec 30 minut rowerka tętno również [...]

Wie ktoś może czy będą znowu dostępne 3 okienka Start, Obecna sylwetka i Cel? Można było tam dać zdjęcie początkowej i obecnej sylwetki i można było wybrać do jakiej sylwetki się dąży i ile trzeba jeszcze spalić tłuszczu albo zbudować mięśni. Bardzo lubiłam tą opcje :(

[...] czy będą znowu dostępne 3 okienka Start, Obecna sylwetka i Cel? Można było tam dać zdjęcie początkowej i obecnej sylwetki i można było wybrać do jakiej sylwetki się dąży i ile trzeba jeszcze spalić tłuszczu albo zbudować mięśni. Bardzo lubiłam tą opcje :( Ta zakładka będzie dużo bardzije rozbudowana, będzie masa cennych informacji, ale będziemy [...]

Bylem dzis w Auchanie i kupilem ryz paraboliczny 3,50zl/kg taniocha ryz jest luzem mozna brac ile sie chce jest tez taki pakowany 5kg/22zl=4,40zl/kg polecam bo sie opyla bo noramlnie paraboliczny kosztuje 6-8zl/kg takze platki owsiane 400g/1,12zl tez sie oplaca bo normalnie 400g kosztuje ok.2zl Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-10 19:52:13

to maslo to gdzie mozna dostac?i ile tego jest w tym sloiku?

Można wprowadzić własne ustalenie celu i skonfigurować tabelkę z makroskładnikami żeby pokazywała po każdym produkcie ile jeszcze możemy zjeść węglowodanów itp :) na myfitnesspal jest coś takiego, polecam :)

[...] niszczycielską aktywnością wolnych rodników, dezaktywuje większość kancerogenów - związków inicjujących procesy nowotworowe, jednak zaopatrzyłbym się jeszcze dodatkowo o ile koleżanka tego nie zrobiła (2h przemian tłuszczowych!) w kompleksowy zestaw antyoksydantów. Wiem, że trochę tego i może nie jest to tak łatwe jak wypicie wody mineralnej [...]

[...] godzinę. Wnioskuje że jak będe 5 dni w tygodniu ćwiczyć brzuch nogi i klatke to nic nie będzie... Bo to raczej nie trzening siłowy że na klatę biore np. (choć sam nie wiem ile wezmę)80-120kg Dzięki :) Wytrwałość i motywacja jest a sukcesy przychodzą same z czasem :) Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2014-07-29 11:20:00 Zmieniony przez - [...]

[...] Zdecydowanie warto wprowadzić je w naszą dietę. Jeżeli chodzi o ilość jaką można wprowadzić w dietę, to nie ma ograniczeń w tym kierunku. Wprowadzić możesz tyle, ile masz ochotę. Oczywiście zasada jest taka, jak z wszystkimi innymi produktami, aby zachować zdrowy rozsądek. Dobrze dobrana dieta powinna być urozmacona. Warto o tym [...]

fastest jestes totalnym ignorantem pieprzysz od rzeczy. ****a czlowieku gdzie ty zyjesz. Mozna sie zabic smiechem przy twoich tekstach- zabierzcie go. Karatecy maja lepsze rece od bokserow. Lecz sie o ile nie jest za pozno. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Pytanie 1- ile zejdzie mniej więcej żeby zacząć ćwiczyć z normalnymi ciężarami? Trening areobowy wrzucam od razu po zdjęciu gipsu. to są kwestie indywidualne zależne do wielu czynników oraz dalszego postępowania po ściągnięciu usztywnienia (rehabilitacja) Pytanie 2- do tej pory oprócz białka i przedtreningówki nie suplementowałem się prawie [...]

[...] moze najlepszy trener nic nie potrafi? " Upraszczasz. Chodzi mi o to, że wcale nie wymagam od trenera akrobatyki, żeby na przykład kręcił wielokrotne salta i śruby, o ile tylko wie, jak tego szybko i skutecznie nauczyć. Nie wymagam również od trenera boksu tego, aby wchodził w ring i tłukł się tam 10 rund, ale jeśli potrafi przygotować [...]